Qual o maior impedimento que existe a quem quer fazer alguma mudança ou atingir um objetivo? O que é que te impede a ti, que estás insatisfeita com o teu atual trabalho, de sair e fazer aquilo de que realmente gostas? O que te trava de emagrecer aqueles quilos que já estão a mais há muito tempo? O que te está a impedir de encontrar alguém com quem possas ter uma relação feliz? Provavelmente estás a pensar que não consegues ter o dinheiro necessário para investir num negócio próprio, ou que não tens a autodisciplina fundamental para seguir uma dieta ou que nunca irás encontrar um homem de jeito e que as relações falhadas são só o que te está destinado. Pois…sabes uma coisa? Estas razões não são impedimentos reais a que possas mudar de vida ou atingir as tuas metas. O que na grande maioria das vezes impede e trava as pessoas de seguirem os sonhos e fazerem alguma coisa por isso são elas mesmas e as respectivas mentes que apesar de muito úteis gostam de atrapalhar, às vezes.

Razões e justificações como estas atrás que dizemos a nós mesmos são o que se chama de Crenças. São pensamentos habituais que julgamos como verdades absolutas e que geralmente nem sequer pomos em causa. São ideias pré-concebidas que vamos adquirindo ao longo da vida, fruto da educação, de aculturação, socialização e experiências únicas que temos tendência para generalizar. Muito provavelmente temos crenças que são reprodução das coisas que ouvíamos os nossos pais dizer. Coisas como “Há que trabalhar no duro para ter muito dinheiro” ou “A vida não é fácil, tem que se sofrer para ter uma boa vida” entre muitas outras grandes verdades que fomos ouvindo sem questionar. E é com base nestas “verdades” que pautamos a nossa vida, muitas vezes contrariando aquilo que realmente desejaríamos para nós, mas nem nos apercebemos porque naturalmente não nos questionamos sobre os nossos dados adquiridos.

As crenças são pressuposições, estimativas da realidade e não a realidade. Apesar de as considerarmos factos elas não são factos. São aquilo que forma os nossos modelos mentais. Temos crenças para tudo: sobre nós, sobre aquilo de que somos capazes, sobre os outros, sobre os nossos relacionamentos, sobre o nosso trabalho, sobre o que é possível, etc. Consideramo-las leis imutáveis e a verdade é que não são leis nem regras e muito menos imutáveis. É possível identificar e ressignificar as nossas crenças de modo a torná-las em afirmações mais próximas da realidade e que não nos limitem, por isso, convém que sejam positivas e motivadoras. As crenças positivas dão-nos possibilidades e todo um novo mundo para explorar.Crenças Limitadoras

Apesar de termos a nossa mente povoada de crenças positivas e motivadoras que nos dão confiança em muito aspectos da nossa vida, também temos as crenças opostas, negativas e limitadoras da nossa acção pois privam-nos de confiança e excluem-nos hipóteses. Por exemplo, se acreditas que não és uma pessoas muito sociável, é possível que ajas no sentido de comprovar essa tua crença. Provavelmente evitas sair muito de casa e estar rodeada de pessoas. Se também acreditas que és preguiçosa e pouco disciplinada vais reparar em todos os momentos de ócio a que cedes e em todas as tarefas que era suposto fazeres hoje e ainda nem sequer começaste. Isso só comprova a tua tese não é? Mas ninguém é pouco disciplinado em tudo e por isso não tomaste nota dos outros momentos todos em que te dedicaste e superaste a preguiça. Acho que já percebeste a ideia.

Segue agora uma lista de crenças limitadoras comuns relativamente a mudar de vida, dar o salto para uma carreira ou actividade mais compensadora, a título de exemplo. Provavelmente identificas-te com muitas delas:

– O Trabalho não deve ser agradável, por isso é que se chama Trabalho.
– Tenho que trabalhar muitas horas extra no início da Carreira para poder ser alguém no futuro.
– Abrir um negócio próprio dá muito trabalho e muitas chatices.
– Trabalhar por conta própria não é seguro.
– Se abandonar a minha carreira actual para fazer o que gosto, depois se quiser voltar, já não é possível.
– Sou muito velho para mudar de vida.
– Sou muito velho para arranjar outro emprego, ninguém me irá contratar.
– Sou muito novo para fazer o que quero.
– Não tenho experiência suficiente para abrir um negócio próprio.
– Preciso de trabalhar muitos anos na minha área para poder abrir o meu negócio.
– Ter muitas experiências no currículo prejudica-me na procura de trabalho.
– Não é possível ganhar dinheiro a fazer o que gosto.
– Ninguém vai comprar o meu produto.
– Ninguém vai requisitar os meus serviços.
– Não é possível iniciar um negócio sem dinheiro.
– Não sou capaz de ter o meu negócio.
– Não sou criativo, não tenho ideia nenhuma para um negócio.
– Não tenho jeito para nada.
– Tenho que me aguentar neste trabalho porque preciso do dinheiro.
– Há muita gente infeliz no trabalho, não sou o único.

E haveria muitas mais! Revês-te em alguma destas crenças? Em várias? E deves ter acenado afirmativamente ao ler muitas destas frases em sinal de concordância porque te esqueceste de que as crenças não são factos e são apenas pressuposições da realidade. É possível que assim seja mas também é muito possível que não seja nada disso.

Por exemplo, relativamente à crença “Trabalhar por conta própria não é seguro”. Não é seguro comparativamente com o quê? O que significa segurança para ti? Possivelmente é diferente do que significa para mim. E “Não tenho experiência suficiente para abrir um negócio próprio”. Quanto é a experiência suficiente? Quantos exemplos tu conheces de jovens muito jovens que iniciaram o seu negócio e tiveram sucesso? É só olhar para a história de Mark Zuckerberg, o fundador do Facebook. E poderíamos aqui rebater cada uma das anteriores crenças. A isto chama-se Ressignificar. E é algo que se pode aplicar a qualquer outra crença que tenhamos sobre nós mesmas, o nosso valor, as relações, etc.

Ressignificação de Crenças 

Nós atribuímos um sentido a tudo o que vemos, ouvimos e sentimos. E cada pessoa perante a mesma situação atribui um sentido diferente, certo? Isto porque a informação não existe por si mesma, ela tem que ser entendida mediante um contexto. A experiência não tem significado, ela apenas é.  Damos-lhe um significado de acordo com as nossas crenças, valores, preocupações, o que gostamos e o que não gostamos. Toda a experiência precisa, então, de um contexto para ter significado. E é de acordo com esse contexto que cada um aplica uma moldura e lhe dá um sentido. Quando contamos um episódio que nos aconteceu nós colocamos a nossa moldura e é assim que o apresentamos e é assim que queremos que o outro perceba a nossa história. E fazemos isto todos os dias com os outros. Condicionamos a mente do nosso interlocutor com as nossas molduras e estruturas.