101 da autoestima: não deixar que nós próprios nos tratemos pior do que alguém alguma vez trataria ou nós o permitiríamos. Deu para entender? 🙂

As pessoas com baixa autoestima têm normalmente um diálogo interno negativo, focam-se nas suas dificuldades, valorizam em excesso os seus insucessos, por menores que possam ser, e raramente reconhecem as suas qualidades. Identificam alguém?? Acenem se é comum passarem pela vossa cabeça pensamentos como: “Sou mesmo estúpida, como pude fazer uma coisa destas?” ou “Que gorda horrorosa que estou!”. Podem acenar à vontade que ninguém vos vê.

Quando alguém nos insulta, normalmente, contestamos (isto se partir para a violência não for uma opção uma vez que somos ladies, né?) contrapondo provas em como a outra pessoa não tem razão na acusação que nos faz. No entanto, o mesmo não acontece quando nos insultamos a nós mesmas. Nesse caso, tendemos a aceitar as coisas horríveis que dizemos a nós próprias como verdades irrefutáveis. Estranho, hein?

Se, ao cometermos um erro, nos autocriticamos de forma violenta e nos focamos nesse erro pensando constantemente na falha cometida, isso terá um efeito profundamente negativo na nossa autoestima, pois, aos poucos, iremos interiorizando que somos incompetentes e que só erramos. E sabemos bem que isso não é nem perto de ser verdade! Consequências:

1. Diminuição da autoestima e da autoconfiança;
2. Desenvolvimento de uma atitude de fuga das dificuldades, levando ao adiamento consecutivo de tarefas que sejam sentidas como difíceis, devido ao medo de voltar a falhar;:
3. Sentimento de culpa que contribui ainda mais para diminuir a autoestima e a autoconfiança.