CURSO COACH YOURSELF
Descobre a tua identidade pessoal e simplifica a tua mente e a tua vida
Próximas datas do formato presencial em Lisboa - 19 e 26 de Janeiro de 2020

O que é?
O curso COACH YOURSELF é uma formação didática e muito prática de desenvolvimento pessoal e de aprendizagem de ferramentas para praticar um melhor auto-coaching. O Coaching é um processo entre coach e coachee com o fim de promover a mudança e o atingir de determinado objetivo - sempre focado na ação, em soluções e em chegar a respostas para resolver problemas. A formação pretende ensinar e praticar as bases e ferramentas de Coaching, em grupo, e passa pelas temáticas-chave que tenho trabalhado com as clientes individuais. No curso vão aprender as estratégias da metodologia que vos irão ajudar a descobrir a vossa identidade pessoal, a mudarem a mente e a melhorarem e simplificarem a vossa vida e que ficarão convosco para o futuro e contínuo auto-coaching. Com teoria e muitos exercícios práticos vão, então, aprender a definir objetivos e as bases de Coaching que passam por descobrir as melhores estratégias que irão ajudar a alterar hábitos; conhecerem-se melhor e construírem uma maior auto-confiança; a identificarem o vosso propósito de vida e alcançarem uma maior satisfação no trabalho e a melhorarem as vossas relações e comunicação interpessoal. Podem atingir o nirvana do auto-conhecimento e trabalhar os vossos objetivos de forma individual e como coachees, mas, em grupo, sempre com espaço para dúvidas e intervenções, terão a vantagem de poder aprender ainda mais com as experiências e partilhas de todas as participantes e perceber que não são as únicas a pensar e a sentir da mesma forma.
Como funciona?
A formação compõem-se de 4 pequenos workshops de conteúdos específicos, numa formação ativa, cheia de exercícios práticos, e podem escolher a modalidade de participação que melhor vos convier. Têm a versão presencial, em Lisboa, em sala e em grupo, nas datas marcadas e o modo à distância, de forma individual – com envio dos PDF's dos 4 módulos (ou o/os que quiserem) + sessão de 45min para cada módulo comigo para revisão/coaching individual, via video-chamada (ou presencial, em Lisboa), quando quiserem (curso completo, 4 workshops - €160; cada módulo individual - €45). Têm ainda a opção de envio apenas dos PDF's com os conteúdos do curso, sem sessões individuais, e somente os conteúdos dos 4 módulos tem o valor de €45 - basta enviar email para os requisitar. Os 4 pequenos workshops juntos constituem todos os passos essenciais para se conhecerem melhor e aplicarem mudanças práticas na vossa mente e na vossa vida. Mas são flexíveis e exclusivos, pelo que também podem ser frequentados de forma independente - basta escolherem qual ou quais colmatam as vossas necessidades. Durante os diferentes encontros, irão percorrer um caminho de auto-conhecimento e adquirindo imensas estratégias e moldando a forma de pensar em Coaching, focada nas soluções, útil para aplicarem no dia-a-dia e simplificarem a confusão que muitas vezes se instala na nossa mente, emoções e vida prática.
Preço presencial e à distância/individual (total c/ desconto): €160
Inscrições de 2 ou mais amigas, em conjunto, nas datas presenciais: cada €140
Local: Red Apple, Rua Cais das Naus, nº8 1990-304 Lisboa.
[Se não tiverem disponibilidade para participar no curso completo nas datas marcadas, podem fazer os workshops que quiserem ou conseguirem e terminar numa edição seguinte, usufruindo, na mesma, do desconto.]
[Também há a hipótese de realizar o curso especificamente para grupos de amigas ou colegas já constituídos (mínimo 6 pessoas), na data que melhor vos convier a todas. Tens uma turma pronta para aprender?? Então, contata-me para mail@look-a-day.com e marcamos o vosso Coach Yourself em conjunto ou uma formação mais à vossa medida! ;)]
O COACH YOURSELF é composto pelo conjunto dos seguintes 4 workshops (€160 ou €140 para inscrições de 2 amigas ou mais) que também podem ser frequentados de forma independente (cada €45) - escolham aquele/s que mais vos interessam:
1. Bases de Coaching: define objetivos, estabelece prioridades e aprende a agir/mudar hábitos

A base do Coaching são as perguntas poderosas e o estabelecimento de objetivos com consequente foco na ação. Neste primeiro workshop vão aprender como começar a estabelecer objetivos concretos na vossa vida, definir prioridades e fazer acontecer. Assim como implementar melhores práticas na vossa vida, saber gerir melhor o tempo e a vossa performance. Quantas vezes é que já estabeleceram uma mudança de hábitos - comer melhor, fazer exercício, procrastinar menos, etc - e deram por vocês a falhar redondamente e sentirem-se pessimamente? Aqui vão, então, perceber a razão por detrás de não serem bem sucedidas na mudança e como podem alcançar os vossos objetivos e melhores hábitos e produtividade sem se fiarem na conhecida e inútil força de vontade. Há formas simples e graduais de implementarem mudanças na vossa vida, mudando sempre a mente primeiro, claro está, e que permanecem e duram e que tornam a vossa vida mais simples e slow em vez de a sentir passar a correr.
Preço| €45 >> Data/Horário| 19 de Janeiro de 2020 (dom)/10h30-13h30
2. Pessoal: desenvolve o teu auto-conhecimento e auto-confiança

Quem sou eu? Porque faço o que faço e da maneira que faço? Como posso gostar mais de mim? Como posso mudar? Como posso viver a vida que quero e sentir-me mais satisfeito? O auto-conhecimento é a base de tudo, para tomar melhores decisões e ser mais feliz, e chegamos lá através do auto-questionamento. Para não deixarem a vida passar e os problemas acumularem-se, para viverem a vida que realmente querem e descobrirem que vida será essa, têm que se conhecer bem, saber como usar as vossas caraterísticas e a forma como a vossa mente funciona a vosso favor. Neste workshop encontram, então, muitas respostas às vossas perguntas mas muitas mais perguntas a serem respondidas.
Preço| €45 >> Data/Horário| 19 de Janeiro de 2020 (dom)/15h00-18h00
3. Profissional: descobre o teu Propósito de Vida e como sentir maior realização no Trabalho

Neste workshop vão fazer um trabalho de auto-conhecimento na área profissional que é sempre fonte de muitas incertezas e está também muito ligada à nossa identidade pessoal – queremos que aquilo que fazemos da vida tenha que ver connosco e manifeste os nossos interesses e a nossa Marca Pessoal. Por isso, aqui vão fazer exercícios para identificar ou confirmar o vosso Propósito de Vida e perceber o que gostam mesmo de fazer, o/os trabalho/s dos sonhos, os vossos talentos. E porque o Trabalho é central da vida mas não é tudo, cada vez mais se procura um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional e vão perceber também como organizar a vossa escolha profissional em torno do vosso dia-a-dia ideal e não ao contrário. E como ter um projeto próprio é um sonho de muita gente e cada vez mais a melhor opção para criarem a vida que desejam em torno do vosso propósito e talentos, vão também reconhecer se têm perfil empreendedor e como podem desenvolvê-lo, seja numa atividade por conta própria ou simplesmente a ter mais iniciativa e uma atitude de Empreendedorismo Pessoal que é também útil para terem sucesso no mercado de trabalho hoje em dia.
Preço| €45 >> Data/Horário| 26 de Janeiro de 2020 (dom)/10h30-13h30
4. Relacionamentos: melhora as tuas relações e a forma como comunicas

A qualidade dos nossos relacionamentos dita a qualidade da nossa vida e nós somos o resultado das pessoas com quem mais interagimos assim como somos tratadas da forma como nos permitimos que nos tratem. Já ouviram isto, certo? Por isso, vão aprender sobre comportamento humano e reconhecer perfis de personalidade, assim como a melhor forma de interagir com diferentes tipos de pessoas. Vão ainda melhorar capacidades de comunicação e saber como dizer não, enfrentar conflitos difíceis e afirmarem-se de forma mais confiante, no geral, a nível pessoal e profissional. Também na fatia da vida do Romance, vão perceber o que podem mudar para obterem o que querem de uma relação amorosa e como escolher relações mais positivas.
Preço| €45 >> Data/Horário| 26 de Janeiro de 2020 (dom)/15h00-18h00
A quem se destina?
- Quem quer apostar mais em si, conhecer-se melhor, descobrir a sua identidade pessoal e aumentar a auto-estima e auto-confiança;
- Quem quer saber como conseguir mais da sua vida, atingir os seus objetivos e ultrapassar obstáculos;
- Quem quer ser mais orientada para a ação e fazer mais pelos teus objetivos;
- Quem quer ser mais focada e direcionada para resultados;
- Quem quer re-equilibrar a sua vida numa fase de mudança;
- Quem quer perceber como pode tomar melhores decisões;
- Quem quer perceber como pode trabalhar o seu padrão de pensamento para ser mais positiva;
- Quem sente que a felicidade lhe escapa e não consegue aproveitar o melhor dos momentos;
- Quem tem tido dificuldade com os relacionamento pessoais e/ou profissionais e quer saber como desbloquear essa área;
- Quem tem dificuldade em dizer que não e impor a sua vontade;
- Quem quer saber resolver melhor conflitos;
- Quem tem dificuldade em mudar maus hábitos;
- Quem quer descobrir os seus Propósitos de Vida;
- Quem acredita que pode viver o seu dia-a-dia ideal e descobrir como;
- Quem quer saber como, de forma simples, substituir maus hábitos por melhores práticas e de acordo com os seus objetivos;
- Quem quer fazer uma melhor gestão do seu tempo e sentir que se organiza melhor;
- Quem sente que anda sempre a correr e não tem tempo para nada nem ninguém e quer ganhar controlo da sua vida e da sua agenda;
- Quem quer desacelerar o ritmo da sua vida e aprender a viver de forma mais calma e intencional, praticar o slow living e a presença no momento;
- Quem quer aprender a simplificar a sua vida, em todas as vertentes, descobrindo como fazer escolhas e a reconhecer o essencial;
- Quem reconhece o poder de trabalhar e melhorar o seu auto-conhecimento e pretende aproveitar o seu potencial ao máximo, saber melhor quem são e quem querem ser, sentir-se melhor consigo, desbloquear a mente e perceber como podem viver de forma mais feliz e com propósito ao mesmo tempo que melhoram os seus relacionamentos e a sua organização pessoal.
- Quem trabalha com público, por exemplo, ou pessoas, em geral, na área de desenvolvimento pessoal, psicologia, vendas, comunicação, etc, e quer ter ferramentas suplementares para complementar a sua atividade e conseguir comunicar de melhor forma através de perguntas poderosas, estabelecer empatia e ajudar outros através do melhor entendimento do comportamento humano.
O que irão ganhar no final do COACH YOURSELF?
- Maior auto-conhecimento, auto-confiança e auto-estima;
- Menor confusão mental e emocional;
- Conhecimento do seu tipo de personalidade e reconhecimento das suas qualidades e sucessos;
- Vão perceber como estabelecer objetivos e fazer mudanças de hábitos de forma gradual e simples;
- Vão saber como mudar padrões de pensamento e ressignificar crenças não positivas;
- Aprender o processo simples de alterar hábitos sem contar apenas com a força de vontade;
- Vão perceber que as vossas noções de felicidades estão, provavelmente, a afastar-vos de se sentirem mais felizes;
- Vão aprender os princípios que podem seguir para serem mais felizes e manterem o estado de felicidade no dia-a-dia;
- Vão treinar a mente para ser mais positiva e orientada para soluções;
- Vão melhorar a maneira como se relacionam com os outros, lidar melhor com conflitos, saber dizer não e fazer melhores escolhas relacionais;
- Vão melhorar a vossa comunicação interpessoal;
- Vão reconhecer as vantagens de uma vida simples e desacelerada;
- Vão identificar os vossos gostos, interesses, talentos e como refletir isso nos vossos propósitos de vida;
- Vão identificar o vosso trabalho de sonho e saber como viver o vosso dia-a-dia ideal;
- Partilha de conhecimento e experiências entre as participantes, na versão em grupo;
- Acessos aos conteúdos exclusivos do curso;
- Acesso a grupo privado com as participantes da edição no facebook ou whatsapp para dúvidas, partilha de informação e de exercícios;
- Acima de tudo, vão ganhar maior auto-consciência, autoconfiança e autoestima - uma postura mais positiva, simplificada e feliz perante a vossa vida e o seu potencial.
Mas isto não é o fim, é antes o início de um processo para toda a vida – a construção de uma mente mais pro-ativa e positiva, melhores relacionamentos e uma vida simplificada mais satisfatória que vos permitirá, sem dúvida, descobrir a vossa identidade pessoal, alcançar tudo o que pretendem, aproveitar melhor o momento e ser mais felizes.
Garante o teu lugar nas datas presenciais ou requer os teu processo individual e/ou só os módulos para mail@look-a-day.com.