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O título do livro é extremamente sugestivo e uma necessidade importante dos dias de hoje e quase uma façanha impossível: manter a sanidade mental. Mas com simples exercícios e truques é mais do que possível encontrarmos um equilíbro mental que nos permite levar uma vida feliz. Se a mente está bem, tudo está bem. Assim como é verdade o oposto. Não duvidem disto.

E é isso mesmo que Philippa Perry nos vem mostrar com este seu livro que faz parte da coleção The School of Life (projeto super giro do filósofo Alain de Botton, uma verdadeira Escola da Vida, sigam o link e saibam mais). São truques e exercícios fáceis e práticos que a psicoterapeuta britânica nos trás neste pequeno volume. Começa na auto-observação e termina na reescrita da nossa própria história – a maneira como nos vemos e como vemos o mundo pode e deve mudar para uma perspetiva mais positiva. Passo a passo, combinando com casos clínicos que tratou, neurociência, psicologia e coaching, a autora desenha o mapa para sabermos para onde vamos, permitindo-nos sair do caos em que muitas vez nos instalamos. Eu sou claramente defensora de metodologias práticas e super eficazes, como os exercícios que se fazem em coaching, por isso, este livro é mesmo ao meu gosto e só posso recomendá-lo. Mantenham a vossa sanidade mental, meninas, é mais fácil do que parece. 😉